健康又营养!中考考生午餐食谱推荐倒入牛肉-教育

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2018-06-18

5月28日,中宣部28日在天津市向全社会发布张黎明的先进事迹,授予他“时代楷模”称号。张黎明是国家电网天津滨海供电公司运维检修部配电抢修一班班长、滨海黎明共产党员服务队队长。他爱岗敬业,工作30多年来始终奋战在电力抢修一线,累计巡线8万多公里,完成故障抢修作业近2万次,被誉为电力抢修的“活地图”。他勇于创新,先后实现技术革新400余项,20多项填补电力行业空白,是知识型、技能型、创新型劳动者的杰出代表。他甘于奉献,模范践行全心全意为人民服务的根本宗旨,带领黎明共产党员服务队,十年如一日开展学雷锋志愿服务,用爱心搭起了企业与群众的“连心桥”。

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  通告表示,《2018年药品跟踪检查计划》制定,基于2017年度国家药品检查、抽检、不良反应监测、投诉举报等方面发现的问题和风险信号,坚持风险防控原则,突出问题导向。年度计划涵盖的201家药品生产企业中,包括2017年国家抽检发现问题较多的企业38家,疫苗类生物制品生产企业40家,血液制品生产企业28家,麻醉、精神药品和药品易制毒类生产企业15家,新批准上市的注射剂仿制药生产企业60家,专项检查生产企业20家。除年度检查计划外,国家药品监督管理局将持续加大飞行检查力度,同时根据重点监管工作需要、风险监测和评估结果,适时增加被检查企业名单。

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  (责编:王仁宏、曹昆)本报北京6月7日电(记者杨晔)国家主席习近平7日在人民大会堂同哈萨克斯坦总统纳扎尔巴耶夫举行会谈。两国元首一致决定,巩固中哈传统友谊,在民族复兴征途上携手前行。

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新华社发  2018年2月7日,我国新一代海洋综合科考船科学号在完成2017年西太平洋综合考察航次后,返回青岛西海岸新区的母港。

  记者看到,档案共4份文件,每份都有手写版,当年的修改字迹依然清晰。

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  2006年,三峡工程到了第三期,水位要涨到175米了。我去到万县旁边的一个新胜镇,那个地方刚好就在175米的水位线上,整个小镇全部要迁走。于是我做了一个叫迁移计划的项目,来纪念小镇的消失。

  “老头子,你站在那儿,我给你拍张照片,咱发给女儿,让她看看泉城的新变化!”陈红说,在上海就看到新闻说济南开展了城市提升工程,没想到一下火车就直接感受到了变化。老城区空间受限,营市西街上的居民在家门口却有一处440平方米的口袋公园。去年10月,拆除了位于营市西街北口的5家无证商铺,开始着手规划建设口袋公园。

  至2018年已举办十届袁宝华企业管理金奖评选表彰活动,共评选出38位获奖者。

  讲好中国故事、传播好中国声音,是习近平总书记对外宣工作提出的重要要求,是新时期外宣工作面临的重大课题。一、讲好中国故事为新形势下对外传播指明了方向党的十八大以来,以习近平同志为核心的党中央高度重视对外宣传工作,作出一系列重大决策和部署。

    方兴东表示,现在美国对中国高科技产业有种普遍的政治化情绪,不管有事没事,先扣上帽子再慢慢查。这其中获利最大的就是政客,他们就是吃这碗饭的,他们考虑的也未必是美国的国家利益,因为这样做还真不一定有利于美国。长此以往,最受害是中美高科技产业之间的互信和合作基础,当这种基础被政治化的氛围破坏以后,付出最大代价的就是双方企业,而美国高科技企业在中国的利益,远比中国高科技企业在美国的利益要大,如果真的两败俱伤,那美国企业受到的伤害会更大。  【环球时报驻日本特约记者蒋丰环球时报特约记者王逸】日本首相安倍晋三和外相河野太郎6日匆匆启程访美,希望在金特会前见美国总统特朗普一面。

[摘要]中学时代是人生中生长和发育的关键期,饮食营养搭配至关重要。

除了要吃好营养早餐外,午餐的营养也很关键。 此篇文章为广大家长推荐以下几款食谱供大家参考。 中学时代是人生中生长和发育的关键期,饮食营养搭配至关重要。

除了要吃好营养早餐外,午餐的营养也很关键。 此篇文章为广大家长推荐以下几款食谱供大家参考。

中考午餐营养菜谱:茭白肉丝原料:茭白、里脊肉、青椒、红椒。

油、盐、豆瓣酱、老干妈、鸡粉、姜、蒜。

操作:1、里脊肉洗净,切丝,用料酒,淀粉,生抽拌匀。 茭白剥去老皮,洗净,切成细丝。

青椒,红椒洗净切丝。 适量豆瓣酱和老干妈加姜蒜1起剁碎,待用。

2、锅烧热,放油,至7成热,下肉丝翻炒至变色,盛起。 锅余油,下姜蒜爆香,倒入茭白丝翻炒片刻,加剁好的酱翻炒出香味,依次下青椒,红椒丝,肉丝翻炒均匀。

调入适量盐和鸡粉即可。 贴士:1、茭白切丝后如果不马上炒可以放在凉水里浸泡。

2、肉丝1炒到变白就盛起,因为菜在后面还有个余热,炒的太久口感会变老。 营养价值:茭白-又名茭粑、茭儿菜、篙芭、茭笋、菰笋、茭瓜、茭芦、茭耳菜、绿节。 茭白是一种较为常见的水生蔬菜,为禾本科植物菰的嫩茎杆。

里脊-猪里脊是猪脊椎骨内侧的条状嫩肉。

大里脊和小里脊,大里脊就是大排骨相连的瘦肉外侧有筋覆盖,通常吃的大排去骨后就是里脊肉。 中考午餐营养菜谱:苹果什锦饭材料:白米饭(2碗)、红苹果(1只)、火腿肠(半根)、番茄(1只)、香芹(1根)、鸡蛋(2只)、香菜末(1汤匙)调料:油(3汤匙)、盐(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)烹制工艺1、苹果切半去核,切成丁状,放入淡盐水中浸泡;鸡蛋打入碗内,打散成蛋液备用。

2、火腿肠切成丁,番茄去蒂切丁,香芹摘去老叶,切成末。 3、烧热1汤匙油,倒入火腿丁以小火炒至香气四溢,盛起待用。

4、旺火烧热干锅,加入2汤匙油烧热,倒入蛋液待其稍凝固,放入白米饭快速炒匀,至炒成金黄色的饭粒。 5、加入1/3汤匙盐和1/2汤匙鸡粉调味,倒入火腿、香芹、苹果和番茄丁拌炒均匀。 6、洒入香菜末,与锅内食材一同炒匀,便可上碟。 贴士1、苹果削皮切块后,应放入淡盐水中浸泡,待烹煮前再捞起,可防止苹果因氧化而发黑。

2、不同产地的苹果,其酸甜度也不同,酸味较重的苹果用来炒饭味道会偏酸,建议选购甜味较重的苹果为主料。

3、炒饭所用的水果,以质地爽脆且含水分少的为最佳,水分过多的水果会让饭粒变软易烂,不够弹牙。 4、米饭炒好调味后,倒入水果拌炒均匀即成,水果炒久不仅营养会流失,还会失去爽脆的口感。

5、火腿丁应用小火炒香,可使炒饭味道更香,开大火则容易将火腿丁炒焦。

中考午餐营养菜谱:肉末豆腐做法:先把豆腐切成小块。 放开水里煮2分钟。 去下豆腥味。 然后捞出备用。 炒锅烧热放色拉油,干红辣椒炝锅(不爱吃辣椒的可以不放,还可以放些小葱)倒入肉末开始翻炒,肉末差不多熟了放少许酱油调色放入豆腐翻炒,放适量盐,加少许水。

炖会更入味。

放少许鸡精出锅了!中考午餐营养食谱:黑椒西芹牛肉粒原料:牛肉300克,西芹半把。 调料:料酒2小勺,蚝油3小勺,黑胡椒5克,盐1小勺。

做法:1、牛肉切成2厘米左右的方块,(逆着牛肉的纹理切,口感会更嫩),鸡蛋取蛋清部分。 牛肉粒用料酒、蚝油(2小勺)、黑胡椒粉、干淀粉和盐腌15分钟。 2、西芹洗净后纵向劈开,再切成4厘米左右的长段。 锅里少放点油,油温六成热(刚刚冒烟)时倒入西芹段,大火翻炒几下,起锅立即投到凉水中稍一过凉,再马上捞出来备用。

3、凉锅倒入凉油,油温二三成热时把腌好的牛肉粒倒入锅中,小火滑散肉粒,煎到肉粒变成白色时再加入1小勺蚝油和一点水淀粉拌匀就可以了,倒入西芹翻匀马上出锅。 老芹菜乍热乍冷可变嫩芹菜用大火爆炒后迅速投入凉水一激,再马上捞出,这一连串的动作都要快,这样做出的芹菜就会变得很嫩,因为遇热遇冷,芹菜内的粗纤维就会断掉,所以嚼起来都不会有渣。 牛肉粒要凉锅凉油小火滑牛肉粒用淀粉上浆之后一定入凉锅凉油小火滑散,变白即刻起锅,这样才会比较嫩。

推荐理由:从上学那会就知道,吃牛肉长力气,补充精神头,古代的绿林好汉开口就是2斤牛肉、牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,所以身体不是很好的同学们可以提前进行调节一下!西芹营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质,并且富含膳食纤维,能够帮助消化,消化功能比较弱的同学可以适量的吃一些。